# The effect of sleep restriction, with or without high-intensity interval exercise, on myofibrillar protein synthesis in healthy young men

Saner NJ, Lee MJ, Pitchford NW, et al. · Journal of Physiology 598(8):1523–1536 · 2020



## 主な知見

4時間睡眠を5晩続けると筋タンパク質合成が約18%低下しましたが、制限中の HIIT はそれを維持しました。



[論文を読む](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=The+effect+of+sleep+restriction,+with+or+without+high-intensity+interval+exercise,+on+myofibrillar+protein+synthesis+in+healthy+young+men)

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公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。

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