# Recommended amount of sleep for a healthy adult: a joint consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society

Watson NF, Badr MS, Belenky G, et al. · Sleep 38(6):843–844 · 2015



## 主な知見

成人は日常的に1晩7時間以上眠るべきで、7時間未満は体重増加、糖尿病、高血圧、うつ、死亡リスクと関連します。



[論文を読む](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Recommended+amount+of+sleep+for+a+healthy+adult:+a+joint+consensus+statement+of+the+American+Academy+of+Sleep+Medicine+and+Sleep+Research+Society)

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公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。

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