# Melatonin treatment for age-related insomnia

Zhdanova IV, Wurtman RJ, Regan MM, Taylor JA, Shi JP, Leclair OU · Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 86(10):4727–4730 · 2001



## 主な知見

生理的用量である0.3 mgのメラトニンは、3 mgと同等かそれ以上に睡眠効率を回復させました。ガルピンが使うマイクロドーズです。



[論文を読む](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Melatonin+treatment+for+age-related+insomnia)

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公表された研究の教育的な要約であり、医療アドバイスではありません。スクリーニングのスコアは診断ではありません。スコアが高い場合や体調が悪い場合は医療者に相談してください。

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