# 온도와 공기

18~20 °C. 에어컨이 시끄럽게 켜졌다 꺼졌다 하게 두지 마세요.



## 핵심 정리

- 18~20 °C.

- 에어컨 필터를 청소하세요.

- 선풍기는 얼굴을 향하지 않게.



## 출처

- Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm (Okamoto-Mizuno K, Mizuno K, 2012)

- The temperature dependence of sleep (Harding EC, Franks NP, Wisden W, 2019)

- Nighttime ambient temperature and sleep in community-dwelling older adults (Baniassadi A, Manor B, Yu W, Travison T, Lipsitz L, 2023)

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발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.

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