# Epworth Sleepiness Scale

과도한 주간 졸림(과다수면 경향)



다음 상황에서 (단지 피곤한 것이 아니라) 꾸벅꾸벅 졸거나 잠들 가능성은 얼마나 됩니까? 최근의 평소 생활을 기준으로 답해 주세요. 참고: 이른 오후에 조금 졸리고 하루 끝에 피곤한 것은 정상이며 필요한 일입니다.



## 문항

1. Sitting and reading

2. Watching TV

3. Sitting inactive in a public place (theatre, meeting)

4. As a passenger in a car for an hour without a break

5. Lying down to rest in the afternoon when circumstances permit

6. Sitting and talking to someone

7. Sitting quietly after a lunch without alcohol

8. In a car, while stopped for a few minutes in traffic



## 점수 해석 방법

- **정상적인 주간 졸림** — 정상 범위입니다. 하루 끝의 피로는 생리적인 것이며 문제가 아닙니다. 다음 단계: 아침 느낌과 에너지를 계속 기록하세요.

- **경미한 과도 졸림** — 정상보다 약간 높습니다. 짧은 수면, 불규칙한 일정, 일시적 수면 부채에서 흔합니다. 다음 단계: 2주 동안 7시간 이상 수면과 일정한 기상 시각을 목표로 한 뒤 다시 선별하세요.

- **중등도 과도 졸림** — 뚜렷한 주간 졸림입니다. 진단되지 않은 수면 질환과 함께 나타나는 경우가 많습니다. 다음 단계: 무호흡과 불면 선별도 함께 하고 의사와 상의하세요.

- **심한 과도 졸림** — 심한 주간 졸림입니다. 최적화의 대상이 아니라 진료가 필요한 상태입니다. 다음 단계: 진료를 받고, 졸릴 때는 운전을 피하세요.

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발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.

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