# Effects of light on human circadian rhythms, sleep and mood

Blume C, Garbazza C, Spitschan M · Somnologie 23(3):147–156 · 2019



## 핵심 결과

빛의 시각·강도·스펙트럼이 생체 시계를 맞추고 수면에 영향을 주는 방식을 쉽게 정리한 리뷰.



[논문 보기](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Effects+of+light+on+human+circadian+rhythms,+sleep+and+mood)

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발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.

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