# Coffee, caffeine, and sleep: a systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials

Clark I, Landolt HP · Sleep Medicine Reviews 31:70–78 · 2017



## 핵심 결과

카페인은 잠드는 시간을 늘리고 총수면과 깊은 수면을 줄입니다. 민감도는 유전과 평소 섭취량에 따라 다릅니다.



[논문 보기](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Coffee,+caffeine,+and+sleep:+a+systematic+review+of+epidemiological+studies+and+randomized+controlled+trials)

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발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.

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