# A smartphone app reveals erratic diurnal eating patterns in humans that can be modulated for health benefits

Gill S, Panda S · Cell Metabolism 22(5):789–798 · 2015



## 핵심 결과

대부분의 사람은 하루 15시간 넘게 걸쳐 먹습니다. 다른 지시 없이 10~11시간 창으로 제한하는 것만으로 체중이 줄고 수면이 좋아졌습니다. 이것이 「식사 시간대」 규칙입니다.



[논문 보기](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=A+smartphone+app+reveals+erratic+diurnal+eating+patterns+in+humans+that+can+be+modulated+for+health+benefits)

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발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.

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