# Wake up and smell the coffee: caffeine supplementation and exercise performance — an umbrella review of 21 published meta-analyses

Grgic J, Grgic I, Pickering C, Schoenfeld BJ, Bishop DJ, Pedisic Z · British Journal of Sports Medicine 54(11):681–688 · 2020



## 핵심 결과

카페인은 지구력, 근력, 파워를 높입니다. 그래서 지렛대는 끊는 것이 아니라 타이밍입니다.



[논문 보기](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Wake+up+and+smell+the+coffee:+caffeine+supplementation+and+exercise+performance+—+an+umbrella+review+of+21+published+meta-analyses)

---
발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541