# National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary

Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, et al. · Sleep Health 1(1):40–43 · 2015



## 핵심 결과

26~64세 성인은 7~9시간, 65세 이상은 7~8시간이 권장됩니다.



[논문 보기](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=National+Sleep+Foundation's+sleep+time+duration+recommendations:+methodology+and+results+summary)

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발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.

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