# The effects of physical activity on sleep: a meta-analytic review

Kredlow MA, Capozzoli MC, Hearon BA, Calkins AW, Otto MW · Journal of Behavioral Medicine 38(3):427–449 · 2015



## 핵심 결과

규칙적인 운동은 총수면, 수면효율, 깊은 수면을 완만하게 개선합니다.



[논문 보기](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=The+effects+of+physical+activity+on+sleep:+a+meta-analytic+review)

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발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.

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