# Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity

Nedeltcheva AV, Kilkus JM, Imperial J, Schoeller DA, Penev PD · Annals of Internal Medicine 153(7):435–441 · 2010



## 핵심 결과

같은 열량 적자에서 5.5시간과 8.5시간 수면을 비교하자, 적게 잔 쪽은 지방 감소가 55% 적고 제지방 손실은 60% 많았으며 더 배고파했습니다.



[논문 보기](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Insufficient+sleep+undermines+dietary+efforts+to+reduce+adiposity)

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발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.

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