# Irregular sleep/wake patterns are associated with poorer academic performance and delayed circadian and sleep/wake timing

Phillips AJK, Clerx WM, O'Brien CS, et al. · Scientific Reports 7:3216 · 2017



## 핵심 결과

불규칙하게 자는 사람은 멜라토닌 분비 시작이 늦어졌고, 총수면시간이 같아도 결과가 더 나빴습니다.



[논문 보기](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Irregular+sleep/wake+patterns+are+associated+with+poorer+academic+performance+and+delayed+circadian+and+sleep/wake+timing)

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발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.

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