# Noise as a sleep aid: a systematic review

Riedy SM, Smith MG, Rocha S, Basner M · Sleep Medicine Reviews 55:101385 · 2021



## 핵심 결과

백색소음이나 핑크노이즈를 수면 보조로 쓰는 근거는 약하고 질도 낮습니다. 불규칙한 소리를 가릴 수는 있지만 소리는 작게 유지하세요.



[논문 보기](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Noise+as+a+sleep+aid:+a+systematic+review)

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발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.

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