# Effects of experimental sleep restriction on weight gain, caloric intake, and meal timing in healthy adults

Spaeth AM, Dinges DF, Goel N · Sleep 36(7):981–990 · 2013



## 핵심 결과

수면을 제한한 성인은 5일 만에 약 1kg이 늘었고, 대부분 늦은 밤 섭취 때문이었습니다.



[논문 보기](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Effects+of+experimental+sleep+restriction+on+weight+gain,+caloric+intake,+and+meal+timing+in+healthy+adults)

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발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.

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