# Brief communication: sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite

Spiegel K, Tasali E, Penev P, Van Cauter E · Annals of Internal Medicine 141(11):846–850 · 2004



## 핵심 결과

4시간 수면을 이틀 하자 그렐린이 오르고 렙틴이 내려가며 식욕이 약 24% 증가했고, 특히 열량 높은 탄수화물을 찾았습니다.



[논문 보기](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Brief+communication:+sleep+curtailment+in+healthy+young+men+is+associated+with+decreased+leptin+levels,+elevated+ghrelin+levels,+and+increased+hunger+and+appetite)

---
발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541