# Effects of diet on sleep quality

St-Onge MP, Mikic A, Pietrolungo CE · Advances in Nutrition 7(5):938–949 · 2016



## 핵심 결과

식이섬유가 많고 포화지방과 당이 적을수록 더 깊은 수면이 예측되었으며, 키위와 타트체리도 가능성을 보였습니다.



[논문 보기](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Effects+of+diet+on+sleep+quality)

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발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.

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