# Recommended amount of sleep for a healthy adult: a joint consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society

Watson NF, Badr MS, Belenky G, et al. · Sleep 38(6):843–844 · 2015



## 핵심 결과

성인은 규칙적으로 하루 7시간 이상 자야 하며, 7시간 미만은 체중 증가, 당뇨, 고혈압, 우울, 사망률과 관련됩니다.



[논문 보기](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Recommended+amount+of+sleep+for+a+healthy+adult:+a+joint+consensus+statement+of+the+American+Academy+of+Sleep+Medicine+and+Sleep+Research+Society)

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발표된 연구에 대한 교육용 요약이며 의료 조언이 아닙니다. 선별 점수는 진단이 아닙니다. 점수가 높거나 몸이 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.

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