# Melatonine

Het «het is nacht»-hormoon. Een tijdsignaal, geen slaapmiddel; 0,3–0,5 mg is een fysiologische dosis.

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541