# Slaapefficiëntie

Slaaptijd ÷ tijd in bed. Onder ~85 % is een veelvoorkomende insomniemarker.

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541