# Wat je van je wearable kunt geloven

Totale slaaptijd: ja. Diepe slaap/REM en «slaapscores»: nee.



## Onthoud dit

- Vertrouw de duur, wantrouw fasen en scores.

- Gebruik het apparaat voor consistentie, niet voor diagnose.



## Bronnen

- Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnography (Chinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al., 2021)

- Wearable sleep technology in clinical and research settings (de Zambotti M, Cellini N, Goldstone A, Colrain IM, Baker FC, 2019)

- Orthosomnia: are some patients taking the quantified self too far? (Baron KG, Abbott S, Jao N, Manalo N, Mullen R, 2017)

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541