# Insomnie, RLS en instrumenten: wat het onderzoek echt zegt

Insomnie, rusteloze benen en de gevalideerde instrumenten die ze meten — plus wat richtlijnen daadwerkelijk als eerste aanraden.



## Alle studies

- **European guideline for the diagnosis and treatment of insomnia** — Riemann D, Baglioni C, Bassetti C, et al. (2017), Journal of Sleep Research 26(6):675–700. CGT-I is de eerstelijnsbehandeling; slaapmiddelen alleen kortdurend.

- **Management of chronic insomnia disorder in adults: a clinical practice guideline from the American College of Physicians** — Qaseem A, Kansagara D, Forciea MA, Cooke M, Denberg TD (2016), Annals of Internal Medicine 165(2):125–133. Sterke aanbeveling: alle volwassenen met chronische insomnie horen CGT-I als eerste behandeling te krijgen.

- **Restless legs syndrome/Willis-Ekbom disease diagnostic criteria: updated International Restless Legs Syndrome Study Group (IRLSSG) consensus criteria** — Allen RP, Picchietti DL, Garcia-Borreguero D, et al. (2014), Sleep Medicine 15(8):860–873. De vier essentiële criteria plus «niet uitsluitend verklaard door een andere aandoening», gebruikt in de RLS-screening.

- **Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia research** — Bastien CH, Vallières A, Morin CM (2001), Sleep Medicine 2(4):297–307. De ISI met 7 items; ≥ 15 duidt op klinische insomnie.

- **Horne & Östberg morningness-eveningness questionnaire: a reduced scale** — Adan A, Almirall H (1991), Personality and Individual Differences 12(3):241–253. De rMEQ-chronotypeschaal met 5 items die in het Check-tabblad wordt gebruikt.

- **A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth sleepiness scale** — Johns MW (1991), Sleep 14(6):540–545. De Epworth-schaal met 8 items; ≥ 11 wijst op overmatige slaperigheid overdag.

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541