# Epworth Sleepiness Scale

Overmatige slaperigheid overdag (hypersomnolentie)



Hoe waarschijnlijk is het dat je in de volgende situaties indommelt of in slaap valt (niet alleen moe bent)? Denk aan je gewone leven van de laatste tijd. Let op: je in de vroege middag wat slaperig en aan het eind van de dag moe voelen is normaal en nodig.



## De vragen

1. Sitting and reading

2. Watching TV

3. Sitting inactive in a public place (theatre, meeting)

4. As a passenger in a car for an hour without a break

5. Lying down to rest in the afternoon when circumstances permit

6. Sitting and talking to someone

7. Sitting quietly after a lunch without alcohol

8. In a car, while stopped for a few minutes in traffic



## Hoe scores gelezen worden

- **Normale slaperigheid overdag** — Binnen het normale bereik. Wat moeheid aan het eind van de dag is fysiologisch, geen probleem. Volgende stap: Blijf je ochtendgevoel en energie bijhouden.

- **Licht overmatige slaperigheid** — Iets boven normaal. Komt vaak voor bij korte slaap, onregelmatige tijden of tijdelijke slaapschuld. Volgende stap: Streef twee weken naar ≥ 7 uur en een vaste opstaantijd en screen daarna opnieuw.

- **Matig overmatige slaperigheid** — Duidelijke slaperigheid overdag. Gaat vaak samen met een niet-gediagnosticeerde slaapstoornis. Volgende stap: Doe ook de apneu- en insomniescreening en bespreek dit met je arts.

- **Ernstig overmatige slaperigheid** — Ernstige slaperigheid overdag. Dit is niets om te optimaliseren — dit hoort medisch bekeken te worden. Volgende stap: Raadpleeg een arts en rijd niet als je slaperig bent.

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541