# Insomnia Severity Index

Ernst van insomnie in de afgelopen 2 weken



Denk bij elke vraag aan de afgelopen twee weken.



## De vragen

1. Difficulty falling asleep

2. Difficulty staying asleep

3. Problem waking up too early

4. How satisfied/dissatisfied are you with your current sleep pattern?

5. How noticeable to others do you think your sleep problem is in terms of impairing the quality of your life?

6. How worried/distressed are you about your current sleep problem?

7. To what extent does your sleep problem interfere with your daily functioning (fatigue, mood, concentration, work…)?



## Hoe scores gelezen worden

- **Geen klinisch relevante insomnie** — Volgens dit instrument is er geen sprake van klinische insomnie. Volgende stap: Blijf je nachten en gevoel bijhouden.

- **Lichte (subklinische) insomnie** — Lichte klachten. Vaak gekoppeld aan schema, stress of stimulantia. Volgende stap: Zet je opstaantijd vast en test in het Lab één variabele tegelijk.

- **Matige klinische insomnie** — Klinisch relevante insomnie. CGT-I is in alle richtlijnen de eerstelijnsbehandeling. Volgende stap: Vraag om CGT-I (programma of therapeut) in plaats van slaapmedicatie.

- **Ernstige klinische insomnie** — Ernstige insomnie. Behandelen, niet optimaliseren. Volgende stap: Zoek snel hulp en vraag om CGT-I; vermijd zelfmedicatie.

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541