# Effects of light on human circadian rhythms, sleep and mood

Blume C, Garbazza C, Spitschan M · Somnologie 23(3):147–156 · 2019



## Belangrijkste bevinding

Toegankelijk overzicht van hoe timing, intensiteit en spectrum van licht de klok zetten en de slaap beïnvloeden.



[Lees de studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Effects+of+light+on+human+circadian+rhythms,+sleep+and+mood)

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541