# Coffee, caffeine, and sleep: a systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials

Clark I, Landolt HP · Sleep Medicine Reviews 31:70–78 · 2017



## Belangrijkste bevinding

Cafeïne verlengt het inslapen en vermindert totale en diepe slaap; de gevoeligheid verschilt per genetica en gewenning.



[Lees de studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Coffee,+caffeine,+and+sleep:+a+systematic+review+of+epidemiological+studies+and+randomized+controlled+trials)

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541