# Meta-analysis: melatonin for the treatment of primary sleep disorders

Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH · PLoS ONE 8(5):e63773 · 2013



## Belangrijkste bevinding

Melatonine verkort het inslapen met ongeveer 7 minuten en voegt ongeveer 8 minuten slaap toe — echte maar kleine effecten; het is een tijdsignaal, geen slaapmiddel.



[Lees de studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Meta-analysis:+melatonin+for+the+treatment+of+primary+sleep+disorders)

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541