# A smartphone app reveals erratic diurnal eating patterns in humans that can be modulated for health benefits

Gill S, Panda S · Cell Metabolism 22(5):789–798 · 2015



## Belangrijkste bevinding

De meeste mensen eten verspreid over meer dan 15 uur per dag; beperken tot een venster van 10–11 uur gaf gewichtsverlies en betere slaap zonder verdere instructies — de eetvensterregel.



[Lees de studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=A+smartphone+app+reveals+erratic+diurnal+eating+patterns+in+humans+that+can+be+modulated+for+health+benefits)

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541