# Melatonin for the prevention and treatment of jet lag

Herxheimer A, Petrie KJ · Cochrane Database of Systematic Reviews (2):CD001520 · 2002



## Belangrijkste bevinding

Melatonine is opvallend effectief tegen jetlag als het dicht bij de doelbedtijd wordt genomen — het gebruik dat Galpin onderschrijft.



[Lees de studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Melatonin+for+the+prevention+and+treatment+of+jet+lag)

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541