# National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary

Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, et al. · Sleep Health 1(1):40–43 · 2015



## Belangrijkste bevinding

7–9 uur aanbevolen voor volwassenen van 26 tot 64; 7–8 uur vanaf 65.



[Lees de studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=National+Sleep+Foundation's+sleep+time+duration+recommendations:+methodology+and+results+summary)

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541