# The effects of physical activity on sleep: a meta-analytic review

Kredlow MA, Capozzoli MC, Hearon BA, Calkins AW, Otto MW · Journal of Behavioral Medicine 38(3):427–449 · 2015



## Belangrijkste bevinding

Regelmatig bewegen verbetert totale slaap, efficiëntie en diepe slaap in bescheiden mate.



[Lees de studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=The+effects+of+physical+activity+on+sleep:+a+meta-analytic+review)

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541