# Effect of inhaled lavender and sleep hygiene on self-reported sleep issues: a randomized controlled trial

Lillehei AS, Halcón LL, Savik K, Reis R · Journal of Alternative and Complementary Medicine 21(7):430–438 · 2015



## Belangrijkste bevinding

Lavendel inademen naast slaaphygiëne verbeterde de slaapkwaliteit meer dan hygiëne alleen — een kleine, veilige, stapelbare winst.



[Lees de studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Effect+of+inhaled+lavender+and+sleep+hygiene+on+self-reported+sleep+issues:+a+randomized+controlled+trial)

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541