# Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a systematic review & meta-analysis

Mah J, Pitre T · BMC Complementary Medicine and Therapies 21(1):125 · 2021



## Belangrijkste bevinding

Magnesium verkortte het inslapen met ongeveer 17 minuten; bewijskwaliteit laag tot matig — goedkoop en veilig, geen wondermiddel.



[Lees de studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Oral+magnesium+supplementation+for+insomnia+in+older+adults:+a+systematic+review+&+meta-analysis)

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541