# The effect of sleep restriction, with or without high-intensity interval exercise, on myofibrillar protein synthesis in healthy young men

Saner NJ, Lee MJ, Pitchford NW, et al. · Journal of Physiology 598(8):1523–1536 · 2020



## Belangrijkste bevinding

Vijf nachten van 4 uur slaap verlaagden de spiereiwitsynthese met ongeveer 18 %; HIIT tijdens de beperking behield die.



[Lees de studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=The+effect+of+sleep+restriction,+with+or+without+high-intensity+interval+exercise,+on+myofibrillar+protein+synthesis+in+healthy+young+men)

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541