# Effects of experimental sleep restriction on weight gain, caloric intake, and meal timing in healthy adults

Spaeth AM, Dinges DF, Goel N · Sleep 36(7):981–990 · 2013



## Belangrijkste bevinding

Volwassenen met slaapbeperking kwamen in 5 dagen ongeveer 1 kg aan, vooral door eten laat op de avond.



[Lees de studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Effects+of+experimental+sleep+restriction+on+weight+gain,+caloric+intake,+and+meal+timing+in+healthy+adults)

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541