# Recommended amount of sleep for a healthy adult: a joint consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society

Watson NF, Badr MS, Belenky G, et al. · Sleep 38(6):843–844 · 2015



## Belangrijkste bevinding

Volwassenen zouden regelmatig ≥ 7 uur per nacht moeten slapen; minder dan 7 uur hangt samen met gewichtstoename, diabetes, hoge bloeddruk, depressie en sterfte.



[Lees de studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Recommended+amount+of+sleep+for+a+healthy+adult:+a+joint+consensus+statement+of+the+American+Academy+of+Sleep+Medicine+and+Sleep+Research+Society)

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541