# Melatonin treatment for age-related insomnia

Zhdanova IV, Wurtman RJ, Regan MM, Taylor JA, Shi JP, Leclair OU · Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 86(10):4727–4730 · 2001



## Belangrijkste bevinding

0,3 mg (fysiologische dosis) melatonine herstelde de slaapefficiëntie even goed of beter dan 3 mg — de microdosis die Galpin gebruikt.



[Lees de studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Melatonin+treatment+for+age-related+insomnia)

---
Educatieve samenvatting van gepubliceerd onderzoek, geen medisch advies. Screeningsscores zijn geen diagnoses. Bij een verhoogde score of klachten: raadpleeg een arts.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541