# Eficiência do sono

Tempo dormindo ÷ tempo na cama. Abaixo de ~85 % é um marcador comum de insônia.

---
Resumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541