# Insônia, SPI e instrumentos: o que a pesquisa realmente mostra

Insônia, pernas inquietas e os instrumentos validados que as medem — além do que as diretrizes realmente recomendam primeiro.



## Todos os estudos

- **European guideline for the diagnosis and treatment of insomnia** — Riemann D, Baglioni C, Bassetti C, et al. (2017), Journal of Sleep Research 26(6):675–700. A TCC-I é o tratamento de primeira linha; hipnóticos apenas a curto prazo.

- **Management of chronic insomnia disorder in adults: a clinical practice guideline from the American College of Physicians** — Qaseem A, Kansagara D, Forciea MA, Cooke M, Denberg TD (2016), Annals of Internal Medicine 165(2):125–133. Recomendação forte: todos os adultos com insônia crônica devem receber TCC-I como tratamento inicial.

- **Restless legs syndrome/Willis-Ekbom disease diagnostic criteria: updated International Restless Legs Syndrome Study Group (IRLSSG) consensus criteria** — Allen RP, Picchietti DL, Garcia-Borreguero D, et al. (2014), Sleep Medicine 15(8):860–873. Os quatro critérios essenciais mais «não explicado apenas por outra condição», usados na triagem de pernas inquietas.

- **Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia research** — Bastien CH, Vallières A, Morin CM (2001), Sleep Medicine 2(4):297–307. O ISI de 7 itens; ≥ 15 indica insônia clínica.

- **Horne & Östberg morningness-eveningness questionnaire: a reduced scale** — Adan A, Almirall H (1991), Personality and Individual Differences 12(3):241–253. A escala de cronotipo rMEQ de 5 itens usada na aba Check.

- **A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth sleepiness scale** — Johns MW (1991), Sleep 14(6):540–545. A escala de Epworth de 8 itens; ≥ 11 sugere sonolência diurna excessiva.

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Resumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.

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