# Effects of light on human circadian rhythms, sleep and mood

Blume C, Garbazza C, Spitschan M · Somnologie 23(3):147–156 · 2019



## Achado principal

Revisão acessível de como horário, intensidade e espectro da luz ajustam o relógio e afetam o sono.



[Ler o artigo](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Effects+of+light+on+human+circadian+rhythms,+sleep+and+mood)

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Resumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.

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