# Alcohol and sleep I: effects on normal sleep

Ebrahim IO, Shapiro CM, Williams AJ, Fenwick PB · Alcoholism: Clinical and Experimental Research 37(4):539–549 · 2013



## Achado principal

O álcool encurta o adormecer, mas suprime o REM e fragmenta a segunda metade da noite.



[Ler o artigo](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Alcohol+and+sleep+I:+effects+on+normal+sleep)

---
Resumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541