# Wake up and smell the coffee: caffeine supplementation and exercise performance — an umbrella review of 21 published meta-analyses

Grgic J, Grgic I, Pickering C, Schoenfeld BJ, Bishop DJ, Pedisic Z · British Journal of Sports Medicine 54(11):681–688 · 2020



## Achado principal

A cafeína é ergogênica para resistência, força e potência — por isso a alavanca é o horário e não a abstinência.



[Ler o artigo](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Wake+up+and+smell+the+coffee:+caffeine+supplementation+and+exercise+performance+—+an+umbrella+review+of+21+published+meta-analyses)

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Resumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.

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