# National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary

Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, et al. · Sleep Health 1(1):40–43 · 2015



## Achado principal

Recomenda-se 7–9 h para adultos de 26 a 64 anos; 7–8 h a partir dos 65.



[Ler o artigo](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=National+Sleep+Foundation's+sleep+time+duration+recommendations:+methodology+and+results+summary)

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Resumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.

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