# Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity

Nedeltcheva AV, Kilkus JM, Imperial J, Schoeller DA, Penev PD · Annals of Internal Medicine 153(7):435–441 · 2010



## Achado principal

Com o mesmo déficit calórico, 5,5 h contra 8,5 h de sono: quem dormiu pouco perdeu 55 % menos gordura e 60 % mais massa magra, e sentiu mais fome.



[Ler o artigo](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Insufficient+sleep+undermines+dietary+efforts+to+reduce+adiposity)

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Resumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.

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