# Effect of sleep extension on objectively assessed energy intake among adults with overweight in real-life settings: a randomized clinical trial

Tasali E, Wroblewski K, Kahn E, Kilkus J, Schoeller DA · JAMA Internal Medicine 182(4):365–374 · 2022



## Achado principal

Aumentar o sono em cerca de 1,2 h reduziu a ingestão em cerca de 270 kcal por dia sem nenhuma orientação dietética — os participantes simplesmente comeram menos.



[Ler o artigo](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Effect+of+sleep+extension+on+objectively+assessed+energy+intake+among+adults+with+overweight+in+real-life+settings:+a+randomized+clinical+trial)

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Resumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.

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