# Night noise guidelines for Europe

World Health Organization Regional Office for Europe · WHO · 2009



## Achado principal

Recomenda ruído externo noturno abaixo de 40 dB (L_night) para proteger a saúde; os efeitos começam por volta de 30–35 dB em ambientes internos.



[Ler o artigo](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Night+noise+guidelines+for+Europe)

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Resumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.

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