# 褪黑素

告诉身体「天黑了」的激素。它是时间信号而非镇静剂；0.3–0.5 毫克为生理剂量。

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这是对已发表研究的科普性总结，不构成医疗建议。筛查得分不是诊断。若得分偏高或身体不适，请咨询医生。

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