# 从「你感觉如何」到睡眠监测

主观感受 → 免费问卷 → 可穿戴设备（100–600 美元）→ 睡眠中心。



## 要点

- 先做筛查，它是免费的。

- 偏高的得分是你获得转诊的凭据。



## 来源

- STOP questionnaire: a tool to screen patients for obstructive sleep apnea (Chung F, Yegneswaran B, Liao P, et al., 2008)

- A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth sleepiness scale (Johns MW, 1991)

- Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnography (Chinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al., 2021)

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这是对已发表研究的科普性总结，不构成医疗建议。筛查得分不是诊断。若得分偏高或身体不适，请咨询医生。

SleepShred for iPhone: https://apps.apple.com/app/id6802040541