# Alcohol and sleep I: effects on normal sleep

Ebrahim IO, Shapiro CM, Williams AJ, Fenwick PB · Alcoholism: Clinical and Experimental Research 37(4):539–549 · 2013



## 核心发现

酒精缩短入睡时间，却抑制 REM 并打碎后半夜的睡眠。



[阅读原文](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Alcohol+and+sleep+I:+effects+on+normal+sleep)

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这是对已发表研究的科普性总结，不构成医疗建议。筛查得分不是诊断。若得分偏高或身体不适，请咨询医生。

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