# Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity

Nedeltcheva AV, Kilkus JM, Imperial J, Schoeller DA, Penev PD · Annals of Internal Medicine 153(7):435–441 · 2010



## 核心发现

在相同热量缺口下，睡 5.5 小时与 8.5 小时相比：短睡组减掉的脂肪少 55%、流失的瘦体重多 60%，而且更饿。



[阅读原文](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Insufficient+sleep+undermines+dietary+efforts+to+reduce+adiposity)

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这是对已发表研究的科普性总结，不构成医疗建议。筛查得分不是诊断。若得分偏高或身体不适，请咨询医生。

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